Полезные советы от спасателей

Напоминаем о правилах погружения в прорубь:

   перед купанием надо разогреть тело, сделать зарядку, пробежаться
   дорожка может быть скользкой, поэтому идти к купели медленно
   находиться в воде не более 1 минуты
   после купания надеть сухую одежду и выпить горячий чай
   не окунаться в состоянии алкогольного опьянения, во время плохого самочувствия или обострения хронических заболеваний.

Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям с заболеваниями:

   сердца
   центральной и периферической нервной системы
   дыхательных путей
   ЖКТ
   мочеполовой системы
   воспалительными заболеваниями носоглотки
   эндокринными заболеваниями.

Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным, а также пожилым людям.