Холестеринды нисек кәметергә?

Баҡтиһәң, холестеринды кәметеү өсөн туҡланыуҙы үҙгәртеү ҙә етә.

Йәшел төҫтәге йәшелсәләр (баллы борос, броколли, кәбеҫтәнең башҡа төрҙәре, петрушка, укроп, сельдерей, салат) файҙалы. Көнөнә 3 тапҡыр һарымһаҡ ашарға кәрәк, еҫен яратмаһағыҙ, бешерергә мөмкин. Һуғандың сейе генә файҙалы.
Кишерҙең дә сейен, бешерелмәгәнен файҙаланырға кәрәк. Уның һутын һығып эсә алаһығыҙ. Көн дә бер кишер ашағандар уның йоғонотоһон тиҙ һиҙер. Ҡуҙаҡлылар, һоло, йәшел алма, лимон әфлисун, грейпфрут та холестеринды кәметергә булыша.

Фото асыҡ сығанаҡтарҙан

Автор:Гөлнора Йәмилева

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Об использовании персональных данных

Регистрационный номер ПИ ТУ02-01813. Выписка выдана Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан от 19.05.2025 г.

Новости, статьи, другие публикации, а также фото-, видео-, графические материалы являются объектами авторского и исключительного права газеты «Торатау». Перепечатка допускается только по согласованию с редакцией. Ссылка на авторство газеты «Торатау» обязательна. Для интернет-изданий прямая активная гиперссылка на сайт газеты «Торатау» обязательна.

Телефон

8(34794) 4-11-22

Эл. почта

toratau@mail.ru

Адрес

453200, город Ишимбай, ул. Советская, 88

Рекламная служба

8(34794) 4-11-22