1 аш ҡалағы ваҡланған бәпембә орлоғон бер стакан ҡайнар һыу менән төнәтегеҙ ҙә һөҙөп алығыҙ.
Ашарҙан 30 минут алда көнөнә 3-4 тапҡыр 1/4 cтакан эсегеҙ.
Фото асыҡ сығанаҡтарҙан