Төнгөлөккә аяҡтарҙы һыуыҡ һыуға мансылған кизе-мамыҡ туҡыма менән урап ятырға кәрәк. Һыуыҡ һыуға манып һығылған ойоҡ кейһәң, тағы ла яҡшыраҡ. Өҫтөнән йөн шарф менән бәйләп, йәки аяғығыҙға башалтай кейеп ятһағыҙ, таңғы сәғәт 5-тәр тирәһенә ул ҡоп-ҡоро буласаҡ. Шул рәүешле бер ай дауам итегеҙ һәм бер айға туҡтатып торорға ла тағы дауаланыуҙы башлағыҙ. Бер аҙнанан уҡ дауалауҙың һөҙөмтәһе күренәсәк. Ә инде дауаланыу курсын тамамлауға аяҡ шешенеүҙең ни икәнен дә белмәҫһегеҙ.