Миләш һалҡын тейгәндә ярҙам итә

Миләштә аскорбин кислотаһы күп. Шуға ул температураны төшөрөргә булышлыҡ итә, һалҡын тейгәндә файҙаһы ҙур. Тымау, йүтәлдән дә ярҙам итә. Миләштә бактериялар, вирустар үрсеүгә кәртә ҡуйыусы еләк-емеш кислоталары күп.

Миләштә аскорбин кислотаһы күп. Шуға ул температураны төшөрөргә булышлыҡ итә, һалҡын тейгәндә файҙаһы ҙур. Тымау, йүтәлдән дә ярҙам итә. Миләштә бактериялар, вирустар үрсеүгә кәртә ҡуйыусы еләк-емеш кислоталары күп.

Миләштә аш ҡайнатыу эшмәкәрлеген яҡшыртыусы пектиндар күп. Әммә ул эс ҡатыуҙан файҙаланылмай. Уны сәйгә ҡушып эсергә йәки төнәтмәһен яһарға кәрәк.

А витамины миҡдары буйынса миләш кишерҙән ҡалышмай. Көн һайын бер аш ҡалағы миләште (ҡайнатмаһын да ярай) йогурт, ҡатыҡҡа ҡушып ашай алаһығыҙ. Сөнки бета-каротин һөт майҙары менән яҡшыраҡ үҙләштерелә. Күҙ күреме өсөн айырыуса яҡшы.

Миләштә нерв системаһын нығытырға ярҙам итеүсе, стресстарҙан һаҡлаусы, йоконы яҡшыртыусы В төркөме витаминдары бар. Миләш ҡандың ойоусанлығын яҡшырытусы К витаминына бай. Тромбоз ҡурҡынысы булғанда уны ашамағыҙ.

Әселеге бөтһөн өсөн, миләште ҡырауҙан һуң йыялар. Бындай емеште шундуҡ эшкәртергә кәрәк. Һыуыҡ төшкәнсе йыйған миләште бер нисә тәүлек туңдырғыста тотоп тәмләндерергә була.

Фото: https://pixabay.com/ru

Читайте нас:

Регистрационный номер ПИ ТУ02-01361. Свидетельство выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан от 24.07.2015 г.

Новости, статьи, другие публикации, а также фото-, видео-, графические материалы являются объектами авторского и исключительного права газеты «Торатау». Перепечатка допускается только по согласованию с редакцией. Ссылка на авторство газеты «Торатау» обязательна. Для интернет-изданий прямая активная гиперссылка на сайт газеты «Таратау» обязательна.

Телефон

8(34794) 2-68-45

Электрон почта

[email protected]

Адресы

453200, город Ишимбай, ул. Советская, 88

Реклама хеҙмәте

8(34794) 4-11-22, 8-917-45-44-640

Редакция

8(34794) 2-68-45

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(34794) 3-22-75

Хеҙмәттәшлек

8(34794) 3-22-75