Рәхәтләнеп ялан аяҡ йөрөгөҙ!

Календарҙа ниндәй генә көндәр, байрамдар юҡ! Мәҫәлән, 26 майҙа Ялан аяҡ йөрөү көнө билдәләнгән икән.

Календарҙа ниндәй генә көндәр, байрамдар юҡ! Мәҫәлән, 26 майҙа Ялан аяҡ йөрөү көнө билдәләнгән икән.

Әммә был файҙалы шөғөлдө бер көн менән генә сикләү һис тә дөрөҫ булмаясаҡ, уны мөмкин тиклем даими иткән кешеләр ялан аяҡ йөрөүҙең файҙаһын үҙ миҫалында татып белә.

Кешенең табанында бик күп әүҙем нөктәләр урынлашҡан, шуға күрә ялан аяҡ йөрөү ҡан әйләнешен яҡшырта, аяҡ мускулдарын нығыта, арыуҙы кәметә, табандағы әлеге нөктәләр аша эске органдар эшмәкәрлегенә лә ыңғай тәьҫир итә. Өҫтәүенә был шөғөл сынығыу һәм һалҡын тейеү, тымаулау кеүек сирҙәрҙән арыныу сараһы ла булып хеҙмәт итә ала.

Ялан аяҡ йөрөү кәйефте күтәрә, иммунитетты нығыта, йоҡоһоҙлоҡтан ярҙам итә, ти белгестәр. Уның файҙаһы һалҡын һыу менән ҡойоноу йәки йүгереүгә тиң.

Был шөғөлдө айырыуса йәй айҙарында ныҡлап үҙләштерергә мөмкин. Бигерәк тә иртәнге ысыҡта йөрөүҙең шифаһы ҙур. Ул һаулыҡты нығытып ҡына ҡалмай, аяҡты тирләүҙән, бәшмәк ауырыуҙарынан да арындыра ала. Әлеге шөғөлгә һис икеләнмәйенсә балаларҙы ла йәлеп итергә, яйлап өйрәтергә мөмкин.

Йәй дауамында мөмкин тиклем ялан аяҡ йөрөп, табаның менән ерҙең көсөн, йылыһын тойорға, сәләмәтлегегеҙҙе нығытырға тырышығыҙ!

Фото: zen.yandex.ru

Гөлдәр Яҡшығолова

https://bash.rbsmi.ru/articles/s-l-m-t-bulayy/R-h-tl-nep-yalan-aya-y-r-g-286762/

Читайте нас:

Регистрационный номер ПИ ТУ02-01361. Свидетельство выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан от 24.07.2015 г.

Новости, статьи, другие публикации, а также фото-, видео-, графические материалы являются объектами авторского и исключительного права газеты «Торатау». Перепечатка допускается только по согласованию с редакцией. Ссылка на авторство газеты «Торатау» обязательна. Для интернет-изданий прямая активная гиперссылка на сайт газеты «Таратау» обязательна.

Телефон

8(34794) 2-68-45

Электрон почта

[email protected]

Адресы

453200, город Ишимбай, ул. Советская, 88

Реклама хеҙмәте

8(34794) 4-11-22, 8-917-45-44-640

Редакция

8(34794) 2-68-45

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(34794) 3-22-75

Хеҙмәттәшлек

8(34794) 3-22-75