Ябығыу өсөн ҡатын-ҡыҙ нимә генә эшләмәй. Диетаға ултыра, төрлө крем, скрабтар ала. Һеҙгә еңел генә бер ысул тәҡдим итмәксебеҙ. Иң мөһиме – ул арзан.
Шулай итеп, ябай ғына сода ярҙамында ла ябығып була икән. Бының өсөн уның менән ванна ҡабул итергә кәрәк. Һәйбәт һөҙөмтәгә өлгәшер өсөн был ванналарҙы курс менән үтеү мөһим. Бер юлы ун процедура эшләгеҙ. Араһы – бер көн. Тимәк, бер көн – ванна, иртәгәһенә – ял, өсөнсө көн – йәнә ванна һәм ял...
Ванна ҡабул итеү ваҡыты 20-25 минуттан артмаҫҡа тейеш. Файҙаһы ҙурыраҡ булһын өсөн, процедура алдынан саф һауаға сығып йөрөп килеү кәрәк.
Содалы ваннаны дөрөҫ ҡабул итеү өсөн градусник алығыҙ. Һыуҙың температураһы 36-37 градус булырға тейеш. Артабан 200 грамм аш-һыу содаһын (ярты ҡаптан саҡ ҡына әҙерәк) күп булмаған эҫе һыуҙа иретегеҙ. Иретмәне ваннаға һалығыҙ. Был миҡдар 150-200 литр күләмле ваннаға иҫәпләнгән.
Ваннаға билегеҙгә тиклем инеп ултырығыҙ. Тимәк, был процедураны ултырып эшләргә кәрәк. Май ҡатламдарының башлыса кәүҙәнең аҫҡы өлөшөндә урынлашыуын иҫәпкә алғанда, ул уңайлыраҡ та. Әгәр маҡсатығыҙ арҡа йәки ҡулдарығыҙҙы ябыҡтырыу икән, был зоналарға содалы һыуҙы һибеп кенә сығығыҙ.
Тәнегеҙ 36-37 градус йылылыҡтағы һыуға өйрәнгәс, өҫтәп ҡайнар һыу һалығыҙ, һыу температураһын 38-39 градусҡа еткерегеҙ. Һыу эҫерәк булған һайын, таҙарыныу процесы тиҙерәк бара. Һыуынған һайын эҫе һыу өҫтәй барығыҙ.
Ванна ҡабул итеп бөткәс, сайыныу кәрәкмәй. Кейенегеҙ, йылы юрғанға төрөнөгөҙ һәм ял итергә ятығыҙ. Уны төнгә ҡарай ҡабул итеү – иң яҡшыһы. Ун процедура эшләгәндән һуң, яңынан курсты ике айҙан һуң ғына ҡабатларға мөмкин.