Сдаём ГТО: Скандинавская ходьба

Чем полезна скандинавская ходьба?

— Тренирует около 90 процентов всех мышц тела

— Сжигает до 46 процентов больше калорий, чем обычная ходьба

— Улучшает работу сердца и лёгких

— Улучшает координацию

— Повышает выносливость

— Насыщает кровь кислородом, улучшает обмен веществ

В программе сдачи нормативов ГТО — зарядка и дистанция в три километра. Её нужно было преодолеть на время, которое зависело от возраста участника X, XI ступени.

Очень важно то, что наши пенсионеры ведут такой активный образ жизни и продолжают радоваться жизни. Своим задором они дают нам пример.

Источник: https://vk.com/wall-161877851_1126