Ҡышҡы һыуыҡтарҙа дөрөҫ туҡланаһығыҙмы?

“Роспотребнадзор” ҡышын төрлө диеталар арҡаһында туҡланыуҙы сикләмәҫкә кәңәш итә.

“Роспотребнадзор” ҡышын төрлө диеталар арҡаһында туҡланыуҙы сикләмәҫкә кәңәш итә.

“Ундай сикләүҙәрҙең организмға кире тәьҫир итеүе бар. Үҙегеҙҙе яҡшы тойоу өсөн организмығыҙҙы аҡһым, майҙар, углеводтар, витаминдар, минералдар, күҙәнәкле матдәләр менән тәьмин иткән төрләндереп туҡланыуға өҫтөнлөк бирегеҙ. Рационығыҙҙа һөт, ит, балыҡ, ярмалар, емеш-еләк, йәшелсә, сәтләүектәр бар икән, быға өлгәшеүе ҡатмарлы булмаҫ.

Ҡыш көнө аҙлап-аҙлап, әммә йыш туҡланырға тырышығыҙ. Көн һайын берәр алма, груша, цитрус емештәре ашарға тырышығыҙ. Туңдырылған йәки консерваланған йәшелсәләрҙе гарнир итеп әҙерләгеҙ. Ашҡабаҡ, сөгөлдөр, кишерҙең файҙаһы ҙур. Аҡһым сығанаҡтары тураһында онотмағыҙ һәм фастфудтарҙан баш тартығыҙ”, - тип кәңәш итәләр ведомствонан.

Фото: all-mw.ru

Римма Султанова

https://bash.rbsmi.ru/articles/s-l-m-t-bulayy/ish-i-iui-tar-a-d-r--tu-lana-i-i-mi-611977/

Читайте нас

Об использовании персональных данных

Регистрационный номер ПИ ТУ02-01813. Выписка выдана Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан от 19.05.2025 г.

Новости, статьи, другие публикации, а также фото-, видео-, графические материалы являются объектами авторского и исключительного права газеты «Торатау». Перепечатка допускается только по согласованию с редакцией. Ссылка на авторство газеты «Торатау» обязательна. Для интернет-изданий прямая активная гиперссылка на сайт газеты «Торатау» обязательна.

Телефон

8(34794) 4-11-22

Эл. почта

toratau@mail.ru

Адрес

453200, город Ишимбай, ул. Советская, 88

Рекламная служба

8(34794) 4-11-22